分享一道无米蛋炒饭,欧阳娜娜同款减肥美食,

发布时间:2020-03-26 16:25    浏览次数:

大家好,这里是壹号美食公馆,今天笔者为您分享一款欧阳娜娜同款减肥美食——无米蛋炒饭。前段时间,因为疫情过后的复工,笔者在网上看到了很多明星开始分享减肥美食,虽然以前笔者对于娱乐新闻一点都不感冒,但毕竟是写美食文章的,如果能写出和明星搭边的美食,那流量绝对不会少。随后笔者就找了一些平时还认识的明星做了一下小小调查,之中笔者被欧阳娜娜的减肥美食就吸引住了,到底是什么吸引了笔者呢?如果你想知道这个答案的话,不妨看看笔者接下来的短文吧,因为下面可是关于减肥美食的关键所在哦,还望喜欢。

准备原料:水煮的玉米粒30克,胡萝卜丁35克,西兰花碎40克,有机花菜100克,鲜虾八只,鸡蛋两个,辅料准备蚝油,料酒,盐,鸡精即可。大家会发现笔者在食材之中并没有米饭的添加,之所以这道美味叫无米蛋炒饭,主要是笔者找到了米饭的替代品,你能猜到这个替代品是什么吗?

第一步:首先我们把有机花菜去掉根部,只留“花蕊”,然后放在破壁机里面打制8秒,时间千万不能长,一长就打的稀碎了。打制后的状态就跟下图差不多即可,这就是笔者今天的米饭替代品——花菜碎,是不是很“形似”呢?

第二步:随后我们处理一下鲜虾。我们先把虾头切下备用,把虾去壳去虾线,留下干净的虾肉,随后准备一个碗,加少量的盐,料酒,蚝油均匀腌制八分钟。

第三步:之后我们把两个鸡蛋打散。锅中热油三成热,把鸡蛋液倒入锅中,然后用筷子不停搅拌鸡蛋液,随后就能诞生和米粒一样大小的鸡蛋碎,样貌十分的好看,随后我们盛出备用。

第四步:锅中加入少许的油,然后把留下的虾头放入油锅中爆香出油。大家都知道虾头里面一般都会有虾黄,适当炒制的话,就会让这道蛋炒饭更加的鲜香。炒制一分钟后把虾头取出,把虾仁倒入锅中炒制两分钟。

第五步:之后依次往锅中倒入鸡蛋碎,玉米粒,胡萝卜精丁,西兰花碎,有机花菜碎,均匀翻炒2分钟,然后加少量的清水,适量地蚝油,盐,鸡精,适当翻炒30秒后,盖上盖小火焖1分钟关火,之后不要开盖,继续焖3分钟即可食用。

成品效果图:不知道笔者这道无米蛋炒饭是不是还合你的心意呢?整道美食中基本上都是以素食为主,即便是肉食的话,也是添加的鸡蛋和虾仁,都是高蛋白以及低脂的食物,非常适合减肥食用。如果你也喜欢这款美食的话,不妨在家自己动手尝试一下吧。

深圳智莱家具有限公司

咨询热线

0755-84074177

 在线咨询  在线预约
TOP