喝茶有益健康?可能你身体很多毛病,都是喝茶

发布时间:2020-03-26 16:26    浏览次数:

我国是茶叶的起源地,有着悠久的饮茶历史和丰富的茶文化。有相关研究表明,茶叶中含有较多对人体有利的成分,因此很多人也将喝茶当作一种养生习惯。

几年,甚至几十年每天坚持喝茶的人,在我国是非常普遍的。那么,坚持长年喝茶真的有利于健康吗?答案可能是否定的。

看到这,可能很多人会惊讶,这怎么可能?其实,我这样说的原因在于,太多人,都在坚持错误的喝茶方式,日积月累,反而对健康造成危害。

一份对于青岛市人们喝茶习惯的研究数据中,调查者发现,人们选择饭前喝茶的比例为7%,饭间饮茶的比例为3%,而饭后饮茶却占到了88%。[1]可见,大多数人喜欢在饭后喝茶。

而饭后喝茶,是一个不好的习惯。因为人们在进食后,大量的食物在我们的胃中消化,而此时喝茶,会冲淡胃液,影响食物的消化。

同时,如果人们饮用的茶水较浓,茶中含有的单宁酸,会影响人体对蛋白质的吸收。不仅如此,饭后饮茶还会影响人体对铁的吸收。

有实验研究显示,人们饭后饮用15克的干茶叶冲泡的茶水,会降低食物中50%的铁元素的吸收,长期如此,可能会诱发人体出现贫血的问题。正确的喝茶时间为饭后半小时或1小时以后喝茶。

很多爱喝茶的朋友都喜欢“养茶”、“养壶”,所谓“养茶”就是不洗茶壶,让茶壶中积累大量的茶垢,认为,这样有茶垢的茶具冲泡出来的茶水味道更浓厚,更香醇。有些人还称养出的茶垢称为“茶山”。

因为茶垢之所以存在,是茶水暴露在空气中,其中的茶多酚与一些金属元素发生氧化作用所形成。其中会含有一些铅、汞、砷等重金属元素。

研究人员对茶垢中的成分进一步分析,还发现了少量亚硝酸盐等对人体有害的物质。这些物质可能会在人们开水冲泡茶叶是析出。

人们饮用后进入消化系统,影响人体的营养吸收,对身体器官的健康也有一定的影响。因此大家喝茶时,应经常刷洗茶壶、茶杯,定期清除茶垢。

如何健康“养壶”如果是爱茶人士,养茶垢一定要注意冲泡茶的水质的选择,我们家中的自来水,多为“硬水”,其中会含有较多金属成分,这会导致茶垢中也含有较多的金属成分,不利于健康。建议选用矿泉水、山泉水等。

有些人将茶当做醒酒之物,其实酒后喝茶对身体健康是不利的。我国明代著名的医药学家李时珍曾说:“酒后饮茶,伤肾脏,腰脚重坠,膀胱冷痛,兼患痰饮水肿、消渴孪痛之疾。”

现代研究也发现,酒后喝茶确实不利于肾脏健康。因为茶叶中的茶碱成分有利尿的作用,如果是浓茶的话,其中的茶碱能快速的发挥利尿的作用。

而酒精在人体内会被分解为乙醛,乙醛是对人体有害的物质,而乙醛会进一步被氧化为乙酸,最后被氧化为无害的二氧化碳和水。

如果人体在进行酒精分解时喝茶,茶水中茶碱的利尿作用发挥作用,会导致尚未分解的乙醛过早地进入肾脏,乙醛对人体肾脏和泌尿系统有一定的损害作用。

同时,酒精本来对心血管就有一定的刺激作用,而浓茶同样有兴奋心脏的作用,两者一起会加剧对于心脏的刺激,这对于本来就有心脏健康问题的来说,是比较危险的。

有研究现实,茶叶中的一些成分能帮助人体降脂,例如茶黄素、茶多酚等成分,因此很多女性朋友用喝茶来减肥。

可能将茶水代替一些高糖的饮料,是可以达到一定的保持身材的作用,但是如果女性在这几个时期乱喝茶,对身体也会产生不良影响,尤其是喝浓茶。

生理期女性在生理期内,铁元素会随着经血大量流失,而茶水中的一些鞣酸成分会抑制人体对铁元素的吸收,这一点我在上文提到过。如果此时喝较多浓茶,更容易诱发女性贫血的问题。

妊娠期女性在妊娠期,建议也不要长期喝浓茶,因为茶叶中含有较多的刺激人体神经,导致人兴奋的咖啡因成分,这会影响到孕妇的睡眠,不利于健康。

哺乳期女新个在哺乳期建议也要少喝茶,不要浓茶。因为茶叶中的咖啡因成分会随着母乳进入到婴儿体内,容易诱发宝宝肠痉挛已经其他不良问题的出现。

一篇发表在《国际癌症杂质》的最新研究称,长期喜欢喝温度高于60摄氏度的茶,并且每天喝超过700ml的人患食道癌的风险将会增加90%。

这个数字是非常高的。这一数据给很多喜欢喝热茶的人们敲响了一个警钟。建议大家养成将热茶冷凉后再喝的习惯,避免危害到自己的健康。

有些时候,我们认为好的事,方式用错,也会给我们带来意想不到的灾难。喝茶对健康确实有一定的益处。

并且茶叶的清香可以使人们得到舒适和放松,但是一定要科学的喝茶,避免错误的喝茶方式,不仅不能于人有益,反而有损健康。

[1]李艳霞,李含芬,马春晖.青岛市消费者日常喝茶习惯调查分析 [J].安徽农业科学,2016,44( 32) : 96 - 99

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